Zdrowe serce - poradnik zdrowego człowieka.
)
Badania statystyczne pokazują, że obecnie największa umieralność wśród obywateli Uni Europejskiej, następuje w wyniku chorób układu krążenia - w tym samego serca. Dlatego warto zadbać o to, by jakość naszego życia nie uległa diemetralnemu pogorszeniu wraz z wiekiem.
Naukowcy dowiedli, że zgubne dla ludzkiego serca są przede wszystkim:
- niezdrowa dieta (fast food'y, łączenie węglowodanów z tłuszczmi, zbyt duża ilosć słodyczy itd.);
- popularne używki typu alkohol i papierosy,
- a także stresujący tryb życia.
Otyłość, cukrzyca, miażdzyca, zawał i wylew, nadciśnienie i wiele innych chorób sprawiają, że wydolność naszego organizmu znacznie spada prowadząc do wielu zaburzeń w codziennym funkcjonowaniu. Na zmiany nigdy nie jest za późno, zwłaszcza, że ludzki organizm ma ogromny potencjał samoregeneracji i oczyszczania z toksyn.
Na temat zdrowej diety wydano wiele książek, ale główne jej założenia powinny się opierać na spożywaniu jak najmniej przetworzonych produktów, bo pulpety ze słoika nie są takie same jak przygotowane w domu! Zawierają konserwanty i sztuczne barwniki, które dodatkowo zanieczyszczają nasze organizmy. Poza tym dieta powinna być jak najbardziej zróżnicowana, obfitująca w warzywa i owoce. Nie należy też przesadzać, z zażywniem suplementów diety typu kompleks witamin, żeby nie odzwyczaić organizmu do przyswajania witamin z pokarmu.
Palenie papierosów, w długofalowej konsekwencji prowadzi nie tylko do raka płóc, ale może być przyczyną niedotlenienia i prowadzić do udaru. Z kolei duże ilości alkoholu i narkotyków, wywołują reakcje obronne organizmu (konsekwencją walki z toksynami jest stan upojenia i halucynacje), co bardzo obniża odporność organizmu wypłukując zeń praktycznie wszystkie witaminy.
Większy dystans do spraw i spokój skutecznie obniżają poczucie stresu. Długotrwały stres prowadzi do nadciśnienia tętnicznego, a to może być bezpośrednią przycyną zawału czy wylewu krwi do mózgu. Warto zadbać o tą strefę naszego życia. Gdyż opczucie szczęścia i optymizm bardzo szybko przyśpieszają proces samoregeneracji organizmu i zwiększają jego odporność. Jeśli cenisz swoje życie, zadbaj o jego jakość. To nie wymaga wielkiej rewolucji, a jedynie zmiany złych przyzwyczajeń.